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腦를 건강하게 하는 10가지 전략 노년에 가장 무서운병은 치매와 중풍입니다 . 뇌가 건강해야 치매와 중풍을 예방할 수 있습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2010. 1. 4. 16:06

위장에 좋은 식품......... ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다. how to eat 삶아 먹는 것이 이상적이다,..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2010. 1. 4. 15:25

연령이 증가하고 노령이 되어감에 따라 원시와 시각의 감소로서 근거리에 있는 물체가 잘 보이게 되는데 이를 노안이라고 한다. 눈은 멀리 보거나 가까운 것을 볼 때 수정체가 자동적으로 두꺼워 졌다 얇아졌다 하면서 망막에 초점을 맺어 정확하게 물체를 볼 수 있도록 한다. 그러나 나이를 먹으면 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2010. 1. 4. 15:23

새해 건강을 위한 습관 10가지 파이낸셜뉴스 | 정명진 | 입력 2010.01.01 08:58 현대사회의 병은 대부분 생활습관병이다. 비만으로 인해 고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중과 대장암 등이 잘 걸린다. 또 생활습관병은 한 번 걸리면 평생 관리해야 한다. 한강성심병원 가정의학과 김미영 교수는 "생활습관병은 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2010. 1. 4. 15:21

건강한 삶,하루 30분 걷기 동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시속 3.5km, 소모열량 3.52kcal, 유지비 ‘0’. 두 다리로 할 수 있는 최고의 운동수단. 바로 ‘걷..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2010. 1. 4. 15:19

목욕은 한 첩의 보약 보다 좋다 "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열 자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과에 대한 자료를 정리했습니다. 1. 고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 11. 25. 10:53

○ 내 몸의 해독기능을 강화하려면? 1. 환경호르몬이 많은 생활용품을 가급적 사용하지 않는다. 2. 된장이나 청국장, 요구르트 등의 발효식품을 자주 섭취한다. 3. 비타민C와 미네랄이 풍부한 야채를 충분히 먹는다. 4. 하루 3~4번 30분 이상 실내 공기를 환기 시켜준다. 5. 민들레차, 감초차, 국화차, 매실차..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 11. 21. 12:17

청송 주왕산 전경 심신의 건강을 바라거든 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만... 공통의 관심사는 사는 날까지.. 사지 멀쩡하고.. 중풍들지 아니하고.. 자식들에게 짐짝 신세되지 않고.. 천수(天壽)를 누리다가 자는듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라. 생로병사가 어디 사람 힘으..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 11. 15. 14:12