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하나 - 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 한다. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 크다. 둘 - 물구나무 서기를 하라! 하루에 한 번 2~3분간 물구나무서기를 한다. 순환..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 7. 22. 22:15

신비한 천연비아그라(야관문) ***부작용이 없는 자연 식품*** [약이되는 토종식물] 천연 비아그라 야관문 야관문(夜關門)은 밤에 빗장문을 열어 주는 약초라는 뜻이니 그 이 름이 묘하다. 야관문은 흔한 풀이다. 새로 찻길을 닦느라고 깎아낸 비탈 같은 곳에 무리지어 자란다. 옛사람들은 이 풀을 꺾어서 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 7. 22. 22:12

★ "물" "물""물" 마시는 法 ★ 매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구 결과가 나온적이 있다. 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과 적인 셈이다. 그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까? ▒ 물이 몸에 좋은 이유 ☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 7. 20. 10:00

[식물성 정력식품 14가지] 01. 참깨는 보기(補氣) 효능이 있다 　 신롱본초경(神籠本草莖)에 보면 참깨는 허약과 오장을 보하고 기력을 돕는다.」 또 살이 찌고 두뇌를 좋게 하며 사기(邪氣)와 풍한(風寒)을 다스린다고 기록돼 있다. 동의보감(東醫寶鑑)에도 깨를 단방보약(單方補藥)으로 들고 「이 세..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 26. 22:42

시력 좋아지는 비결 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하고 살아가는 비결을 알아본다. 어르신은 30 여년간 산업은행에서 근무하는 동안 시력이 나빠서 근시안경을 쓰고 근무했는데 추울 때 밖에서 실내로 들어가면 안경..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 23. 10:46

박수의 놀라운 살빼기 효과 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 박수 치고 난 뒤 열심히 박수를 친 손..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 19. 11:10

★오십견을 막는 법! 50대에는 어깨통증이 빈번하다. 50견(肩) 이란 말이 있는 등 오십대에는 어깨통증이 많다. 공식명칭은 "견관절주위염" 이다. ※ 50견통 해소를 위한 운동 1. 타월 이용하기- 수건을 양손으로 잡고 위로 올려 좌우상하로 움직인다. 목욕할 때 때미는 자세로 하고 반대로 실시 2. 전철 손..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 18. 22:16

암 박사’ 박재갑 교수가 들려주는 ‘똥 건강법’ “옅은 갈색은 간 질환, 회색은 담도 폐쇄, 자장면 색은 위장관 출혈 의심해야” ● 뒤끝 없이 한 덩어리로 떨어지는 ‘바나나형 황금변’이 최고 ● 건강하면 똥 냄새 고약하지 않아 ● 채식 많이 하면 배변 양 많아져 ● 굵은 똥은 대장..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 15. 11:55