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먹으면 약이 되는 음식 (동의보감) 1. 스트레스 해소 에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로 할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 15. 11:48

고혈압과 운동 안정 상태에서 수축기 혈압이 140mmhg이상 또는 이완기 혈압이 90mmhg이상일 때를 고혈압이라 정의합니다. 고혈압 환자는 대부분 약물치료를 하지만 그 이외에 식이요법이나 운동요법도 어느 약물치료보다 우선되어야 합니다. 고혈압 환자에게 권장되는 운동은 유산소 운동으로 걷기, 등..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 15. 11:16

인간의 최대 수명은 125세 이다. 아주 건강하게 태어난 사람이 천수를 다 누린다면 인간은 몇 살까지 살수있는가?. 즉 인간의 최대 수명은 몇 년인가?. 누구나가 궁금한 질문이다. 인간의 노화와 장수를 연구하고 있는 학자들은 노화현상이 해명되지 않는 한 인간 수명은 최대 125세를 넘을 수 없다고 말..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 13. 12:32

※ 홍혜걸 기자의 건강 10계명 1. 맑은 공기를 마시자 음식보다 더 중요함 (의학적으로) 음식: 위, 식도, 소장, 대장, 항문(배출) 빠져나감 공기: 폐 , 혈액으로 섞여 우리몸과 섞임 등산을 하자 창문을 여는데 인색하지 말기 (환기가 중요함) 심지어 환경오염인곳이라도 실내공기가 바깥공기보다 오염이 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 3. 22:01

건강이야기 1. 일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액.림프, 위장, 오줌, 호흡, 기의..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 3. 17:55

* 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 3. 17:32

▶ 통풍과 관절염에 좋은 노간주나무 열매 기름 노간주나무는 측백나무과에 딸린 큰키나무로 두송목(杜松木) 또는 노송나무라고도 부른다. 척박한 땅에 잘 자라며 키 10미터, 직경 20센티미터까지 자라는데 장대처럼 곧게 자라는 것이 많다. 잎은 가시처럼 날카로워 찔리면 아프고, 암수딴그루로 5월에..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 1. 16:54

ⓐ.어린 아이들의 기침에 도움되는 것 1. 빨간 호박을 잘 씻어 토막을 내어 푹 고은다음 채에 받쳐서 국물에다 생엿(꿀)을 넣고 다시 끊이면 되구요. 커피잔에 한잔정도로 마시면 됩니다. 감기예방에도 좋으니 한번 해 보세요 참고로 빨간 호박은 경동시장(서울) 부산은 부전시장에 가면 살 수 있구요 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 1. 16:35