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건강 하려면 실천하자 1.양질의 단백질을 많이 섭취하라. 단백질의 주성분인 아미노산은 특히 사람들의 감정을 조절하는 호르몬인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이다. 따라서 치즈, 우유, 달걀 등 양질의 단백질이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 것이 좋다. 2.물을 하루 8잔 이상씩 마셔라. 물은 인체..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 6. 1. 16:07

(건강하게 사는 방법 ) 1. 마늘을 하루 1~2알정도 섭취하라 : 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 5. 19. 16:11

제목 : 건강하게 사는 방법 (♥-한번 읽어보고 실천 하세요-♥) 호흡: 맑은 공기를 마시라 공기는 바로 氣이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화작용을 하는 氣가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 5. 19. 16:07

[행복한 性] 키스는 감기 예방의 특효약 감기는 약을 먹으면 일주일, 안 먹고 버티면 칠일은 앓아야 낫는다고 한다. 그런 감기에 특효약이 있다. 바로 ＇키스＇라고. 무슨 엉뚱한 소리인가? 사람이 한 번 키스하는 동안 250여개의 입 안 세균이 타액을 통해 왕복한다고 한다. 그러면 키스로 ..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 5. 19. 16:02

혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 혀 표면에 세균 10만~100만 마리 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바..

◎ 행복한 삶/4. 건강 상식 2009. 5. 14. 11:51